Comprendre la santé mentale - Anxiété

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焦慮本身是人類一種正常的情感反應,但是過度的焦慮或過弱的焦慮就會形成情感性或生理性疾病。如何正確面對自己的情緒呢?熱愛生活從愛自己開始~

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Le probléme de santé mentale le plus courant est l'anxiété, qui peut affecter n'importe qui à n'importe quel age. L'anxiété de tous les jours est un sentiment d'inquiétude, de nervosité ou de malaise.

Elle diffère de la peur. Tandis que la peur est généralement dirigée vers quelque chose de concret (par exemple, les araignées), l'anxiété est souvent vague et il est difficile d'en trouver la source.

Bien que l'anxiété ressentie de fa?on quotidienne soit normale, elle est considérée comme un problème de santé mentale lorsqu'elle s'intensifie et se prolonge. Il existe de nombreux et différents types de troubles anxieux tels que l'anxiété généralisée, la panique et les phobies.

Bien que l'anxiété puisse être déclenchée par un événement précis ou une expérience de vie stressante, il semble parfois n'y avoir aucune raison pouvant l'expliquer. L'anxiété est un état qui affecte tout notre être - sur les plans psychologique, physiologique et comportemental.

Les sympt?mes d'anxiété incluent le sentiment qu'un malheur est imminent et une peur de mourir, des palpitations, des nausées et un resserrement de la gorge ou de la poitrine. D'autres sympt?mes peuvent se manifester selon le type d'anxiété.

Bien que ces sympt?mes puissent vous inciter à éviter certaines situations, l'anxiété est traitable avec la bonne combinaison de stratégies. Celles-ci incluent des conseils, des médicaments, des groupes de soutien et des stratégies d'autothérapie qui peuvent aider les gens à se sentir mieux.

Et n'oubliez pas d'en parler avec votre médecin, car certains sympt?mes d'anxiété peuvent être des signes précurseurs d'une crise cardiaque.

Si vous reconnaissez certains de ces signes chez vous ou chez une personne proche de vous, nous vous invitons à regarder la vidéo sur le soutien à la santé mentale afin de savoir comment trouver de l'aide. Nous vous reverrons à la prochaine vidéo.

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